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伏天来啦！以下4大常见伤肾行为，肾友们一定要避开！

2022-05-06来源：青岛中医肾脏病医院 [在线咨询] 三伏天不止是养生的好时节，更是一个需要避病的日子。三伏酷暑，人体新陈代谢加快；另一方面，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病，间接致肾病加重。
为了让肾友们能更好地渡过炎炎夏日，今天静康肾病专家就给大家讲一讲在伏天应该注意避开的伤肾行为有哪些吧！

忘记监测血压？
“医生，天气热了，我的头也总是昏昏沉沉的，这是为什么呢？”门诊一位高血压肾病患者前来咨询。
在询问了这位患者一些基本情况后，给他测量血压，结果发现他的血压只有89/60mmHg，他平时的血压一般在110/70mmHg，考虑这位患者最近头晕不适跟血压明显降低有关。但患者自述按时按量服用降压药，并没有多增加降压药用量，为什么天气一热血压就低了呢？

静康肾病专家叮嘱：
血压受季节影响较大。一般的人在热天的血压要普遍比冷天低5到10mmHg。如果是高血压患者，这一波动幅度可能会更大。在临床上，我们可能还会发现有些人在冬天还是“高血压”患者，但一到了夏天，血压一直正常。
静康肾病专家介绍，长期血压升高会导致肾脏损害，如果血压太低引起肾脏血流量不足，同样也会伤害肾脏。因此，为了有一个平稳的血压，更好的保护肾脏，大家一定要记得定期监测血压，如果在天气转热后血压持续偏低，应该跟自己的主治医生及时沟通，看是否需要调整降压药。

经常烤串加啤酒？
天气渐热，街边烤串加啤酒的生意渐渐热闹了起来，同时，去看痛风的患者也慢慢变多了。高尿酸、痛风在过去几十年间，已经从一个默默无闻的少见病，迅速成为现代人的常见病、高发病。

静康肾病专家的叮嘱：
过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害。其中，啤酒当属所有酒类诱发痛风之最，其次是黄酒、白酒等。
而烤串类肉食除了嘌呤含量高，还因为在腌制过程中加入大量的盐分，对肾脏十分不利。所以还是少吃为好！

总等口渴才喝水？
静康肾病专家介绍，水通过尿液排出血液中的废物，水也有助于保持血管畅通，这样血液中重要的营养物质就可以自由的流向肾脏。但是如果脱水了，这个输送系统就很难工作了。

静康肾病专家的叮嘱：
很多人都是口渴了才想起喝水，不渴就不喝水，但是在没口渴之前，人体的水分可能就已经不够了。天气转热后，通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走的水分会增加，如果不及时补充水分，人体容易脱水。
静康肾病专家表示，脱水会导致体内废物和酸的堆积，并且会让肾脏血流不足；脱水也会诱发肾结石和尿路感染，这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。
除了有明显水肿、少尿等被医生要求限制饮水量的情况，其他人都应该有意识的多喝一些水，保持尿液呈淡黄色。

饮食不洁？
在炎炎夏日，有许多品种丰富、口感爽利的菜品，但因为天气炎热，也容易让食物滋生细菌，一不小心让大家吃坏了肚子，上吐下泻，发生胃肠道感染。

静康肾病专家的叮嘱：
夏天街边小吃、凉菜很多，但难以保证卫生，所以尽量少吃。另外自己家购买的食材、不吃的菜要及时放冰箱，以免变质。
静康肾病专家强调，特别是正在服用激素、免疫抑制剂、老人、小孩等免疫力较差者，一定要注意保证食物的干净、新鲜，避免引起胃肠道感染，诱发肾病加重。
最后，静康肾病专家提醒：以上这些不良生活方式会让肾脏很受伤。因此，要注意避免。另外，肾友们在生活中出现任何身体不适，需及时就医，进行进一步的检查，以判断肾脏的损害程度是否加重，并采取正确的治疗手段。

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